Samen met de pols en hand, zijn de enkel en voet misschien wel de meest complexe gebieden in ons lichaam. Het enkel gewricht bevat maar liefst 28 botjes en 33 gewrichten! Onze voeten en enkels moeten dagelijks ons lichaamsgewicht dragen, krachten opvangen en doorgeven bij staan en constant anticiperen bij intensieve sprongen en landingen. En dit honderden keren op een dag.

Weet jij hoeveel botten, gewrichten, spieren en banden er in jouw voet zit? Dit zijn er namelijk heel veel! De voet zit erg complex in elkaar met: 28 botten, 33 gewrichten, 19 spieren en 107 banden!! Door deze complexe bouw, zorgt je voet voor stabiliteit en schokdemping.

Enkelklachten kunnen optreden wanneer je een vreemde of onnatuurlijke beweging maakt met de enkel en de spieren deze beweging niet kunnen opvangen en alle krachten vrij spel hebben op de pezen. Maar, wat zijn nu de meest voorkomende enkelklachten?

Ben jij zojuist door je enkel gegaan? Zorg er dan voor dat je direct de voet en enkel goed koelt onder stromend koud water voor de duur van minimaal 20 minuten. Volg het RICE-principe voor de komende dagen. Kom je er niet uit? Bel ons dan! En vraag één van onze Fysio’s vrijblijvend om advies via telefoon of chat.

Heb je al langere periode pijnklachten in je enkel en/of voet? Houd dit dan goed in de gaten! Wat in eerste instantie lijkt mee te vallen, kan al snel veranderen in een serieuze blessure! Neem rust, maar blijf wel (verantwoord) bewegen. Ook is het belangrijk om oefeningen te doen die je spieren versterken.

Tijdens jouw eerste afspraak bij FriskFysio zal er een vraaggesprek en uitgebreid onderzoek plaatsvinden en worden jouw klachten door één van onze professionals in kaart gebracht. Aan de hand van deze uitkomst wordt er gekeken welke behandeling het beste bij jouw klacht(en) past. Vervolgens stellen wij samen een duidelijk behandelplan op en krijg je alvast oefeningen mee naar huis die je online kan inzien of via onze FriskFysio APP.