Heeft u wel eens last van een heftige lage rugpijn die er opeens ‘in lijkt te schieten’? Vaak spreken we dan van ‘door de rug gaan’, maar de juiste naam is spit. Een hele vervelende pijn, die u flink kan beperken in uw bewegingsvrijheid. Benieuwd hoe spit ontstaat en wat u zelf kunt doen? Wij…
De lente- en zomermaanden zijn de maanden waarin veel mensen in en rondom huis gaan klussen. Tijdens het klussen gebruikt u spieren die u normaliter niet gebruikt en neemt u vaak een houding aan die uw lichaam niet gewend is. Dit kan leiden tot overbelasting van spieren, pezen en gewrichten. Een van de meest voorkomende…
Voelt u zich aan het einde van de dag ook vaak stijf? Of heeft u last van stijve spieren en stroeve gewrichten? Dan kan dagelijks stretchen het verschil maken. Hierbij denken we vaak aan het rekken en strekken van spieren voor of na het sporten. Sporters gebruiken het stretchen van spieren tijdens de warming up…
Nog even snel dat ene berichtje versturen in bed. Of de hele middag op uw telefoon zitten omdat alles tegenwoordig digitaal gaat. Hoewel we ondertussen allemaal weten dat het niet gezond is en we er nekklachten van kunnen krijgen, maken we ons er allemaal schuldig aan. Gemiddeld zitten we 4 uur per dag op onze…
Op de laatste dag van februari wordt wereldwijd even stil gestaan bij RSI ofwel Repetitive Strain Injury. Omdat deze dag meestal 28 februari is maar soms 29 februari is dit de enige ‘niet-repetitieve’ dag van het jaar. Dus een ideale dag om ons bewustzijn rond deze aandoening te vergroten. Wij van FriskFysio vinden het belangrijk…
Het is januari en de dagen zijn weer donker en kort. Er is weinig zonlicht buiten en u blijft lekker warm binnen. Voor veel mensen betekent dit echter dat het lichaam niet genoeg vitamine D kan aanmaken. In de winterperiode heeft namelijk bijna 60% van de Nederlanders een vitamine D tekort. Bij ouderen ligt dit…
Veel mensen met chronische gewrichts- en spierpijn zeggen dat het weer invloed heeft op de pijnklachten die zij ervaren. Dat klopt. Het is inmiddels ook wetenschappelijk vastgesteld middels een studie van de universiteit van Manchester. Conclusie: In de wintermaanden hebben mensen met chronische pijn, zoals bij reuma, 20% meer kans dat hun pijn verergert op…
Op de laatste dag van februari wordt wereldwijd even stil gestaan bij RSI ofwel Repetitive Strain Injury. Omdat deze dag meestal 28 februari is maar soms 29 februari is dit de enige ‘niet-repetitieve’ dag van het jaar. Dus een ideale dag om ons bewustzijn rond deze aandoening te vergroten. Wij van FriskFysio vinden het belangrijk…